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王鐸草書法帖:秋興八首卷心得

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內容簡介: 王鐸(一五九二——一六五二年),字覺斯,又字覺之,號嵩樵、石樵、凝樵、雪山。明萬歷二十年生於河南孟津雙槐里。十四歲開始讀書,十六歲入癢,三十歲中舉,天啟二年三十一歲中進士,入翰林院為庶吉士,崇禎十一年任禮部侍郎兼翰林院侍讀學士、經筵講、教習館員等職。弘光朝遷建立,入閣為次輔,次年降清。清順治三年,以原官禮部右博客來網路書局侍郎兼翰部尚書管弘文院學士,充《吸史》副總裁。順治六年,授禮部左侍郎,充太宗文皇帝實錄副總裁,同年晉少保。順治九撲病逝故里,謚文安。

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內容來自YAHOO新聞

一天一罐可樂 糖攝取量超標

一天喝一罐可樂,糖攝取量恐超標。北市聯合醫院陽明院區營養科張惠萍主任說,適量的攝取甜食雖然可以恢復體力與轉換心情,過量影響身康,然而喝代糖汽水減糖亦無好處。

德州大學健康科學中心的研究,每天飲用含代糖汽水會使肥胖發生率升高約41%,反而對減肥不利,建議選擇少量的蜂蜜、寡糖等。

美國的普林斯頓大學研究顯示,吃甜食會分泌多巴胺,而多巴胺可傳遞亢奮和歡愉的訊息,如同抽菸、酗酒和吸毒一般,令人飄飄欲仙,難以戒除。

世界衛生組織(WHO)針對世界各國普遍存在糖攝取過量的問題,及糖攝取過量造成健康的危害,2014年修正其建議指南,將添加糖的建議攝取量由佔10%總熱量,下修至佔5%總熱量,下降了一半的建議量。

營養師表示,舉例來說,以每日熱量需求為2000大卡的成年男性,5%總熱量則為100大卡的熱量可來自甜食類,而糖每公克有4大卡熱量,所以,100大卡換算則為25公克的糖,汽水、可樂一罐(330毫升)就含有35公克的糖,所以,光是一罐飲料就已經超過了建議量。

營養師進一步指出,糖份攝取過量會引起肥胖,並增加罹患糖尿病、高血壓、高血脂、痛風、失智症、癌症等疾病的風險;兒童若攝取過多含糖的食物,會降低正餐的食慾進而影響發育及兒童的學習力變差。要讓身體健康就要學會控制甜食的攝取。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/天-罐可樂-糖攝取量超標-160000729.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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