星刻龍騎士 11 好書推薦













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  • 譯者：林意凱
  • 出版社：東立

    新功能介紹

  • 出版日期：2013/05/13
  • 語言：繁體中文


看完有一種說不出的感動，剛出版的時候我就已經在看了 ！

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商品訊息功能:

艾可出生就快滿一年了，安薩里邦騎龍學院也即將迎向畢業的季節。蕾貝卡希望畢業後仍能與亞修在一起，無奈卻早已與羅雷亞蒙聖龍騎士團簽訂契約。蕾貝卡決定賭上自己的未來，挑戰御前比武!?另一方面，妹妹琳達進入騎龍學院一事，傳入了亞修的耳中。「好久不見了，哥哥。」「妳真的是琳達嗎……!?」睽違五年的妹妹，已經成長到可愛得令人認不出來了!?琳達表示要監視亞修與艾可的生活，於是三人決定住在一起，共同生活！美少女聖龍即將在歷史寫下正統奇幻故事的新頁，第三部堂堂揭幕！







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誰說成功只能靠自己



M型社會也不怕~ 讓老闆非用你不可





  • 譯者：林意凱
  • 出版社：東立

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  • 出版日期：2013/05/13
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星刻龍騎士 11





















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長輩沒教，但你一定要懂的81種送禮大學問



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內容來自YAHOO新聞

慢跑跑過量 小心反而傷身

(健康醫療網／記者郭明琪報導)>

你也常慢跑健身嗎，近年來台灣掀起慢跑熱潮，許多民眾都會參加慢跑比賽共襄盛舉，甚至分享自己的健康績效，但其實維持一定的慢跑程度和時間，才能真正有效達到健康效果。

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每周維持5到6公里有效維持健康

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紐約時報報導，根據一項慢跑與健康關係的研究顯示，若能每周達到5到6公里的慢跑距離，能有效提升健康狀況，且研究指出，每周1至2次的慢跑，總里程數維持3到6公里，且不超過一個小時，較能夠維持健康，除非本身有減肥計畫，建議可以多跑一點，不過想要有效達到瘦身效果，控制飲食還是關鍵。

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慢跑訓練過量受傷風險增

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並非參加鐵人競賽不好，而是若本身目標是為了維持健康，則慢跑訓練過量恐怕反而傷身，尤其當身體感覺吃力卻仍堅持跑步的情況下，不但會增加受傷風險，部分民眾甚至會有心臟病發的機率，不得不輕忽嚴重性。

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若能每周維持跑五到六公里的距離，不但容易維持體重，比起少運動的人，罹患三高問題的機率相對較低，包括中風、關節炎甚至癌症等疾病機率同樣較低，慢跑不僅方便，隨時隨地都可以進行，只要養成每周至少慢跑兩次，且最少20到30分鐘，1.5到3公里的距離，就能開心享受健康生活。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/慢跑跑過量-小心反而傷身-042200551.html













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