博客來破盤獨家

• 博客來
• 博客來網路書店
• 博客來網路書局

第一本結合醫學、營養、人文與親身經歷的健康長壽入門書

98、95、94、85和84這是這些阿公阿媽的年齡，85歲的李良宜妹在這裡真的只能算是「細妹ㄟ」了。下田耕作、在大樹下泡茶下棋聊天、步行5公里只能算散步、騎著野郎125趴趴走……如果這和你在都市裡看到「長壽」的畫面不一樣，如果你也想這樣從年輕活到老，不論你是20、30、40、50或60，不用等到80歲，你都可以從這一刻起加入長壽聚樂部，親身品嘗咀嚼長壽的真滋味。

全台各縣市裡，以客家人居多的苗栗縣和新竹縣，百歲人瑞比例最高。其實不只是在台灣，調查顯示在福建、廈門與香港，客家人的壽命也都比該地區的其他族群高，女性更顯著。客家人的飲食與生活習慣，與國際間知名的地中海飲食或沖繩長壽村，有著極高的相似度。

本書作者從小生活在客家村，祖父95歲、外祖母91歲，至今依然都能自理生活。她的曾祖父、曾祖母壽終正寢時都超過百歲，外曾祖父甚至高達105歲，去世前最後一餐與如廁，也都是自己獨立完成。究竟客家人長壽的秘訣在那裡？她歸納出12個長壽的習慣：

1、食材與料理都重天然

2、吃自製茶油與豬油

3、跟著太陽早起早睡

4、零廚餘的飲食習慣

5、自己種、自己煮

6、吃自己醃或曬乾的

7、「靠山吃山」的野味食材

8、常喝仙草、山泉與釅茶

9、葷食家養與素食粗種

10、徒步與赤足的生活方式

11、抗氧化及抗癌的香氣植物

12、具有文化氣息的節慶料理

本書特色

驚奇發現：苗栗、新竹老人年金發放比例全台居冠，客家人的人瑞與活力長壽老人特別多，難道是基因？不，關鍵是從小開始的生活方式。

揭密：您可能想不到，他們粗食、勤勞、勤勞徒步、吃茶油、豬油、仙草、香氣植物、隨太陽作息……

晨曦薄霧中來到苗栗縣銅鑼鄉竹森村，隨意問村長李坤松，村內85歲以上且不用柺杖輪椅，現在能來你家門前拍照的有幾人？他扳起指頭一算，發現不夠，回答說：「最少16位。」竹森村人口僅一千多一點，但十年前曾同時有三位百歲人瑞，是台灣有名的長壽村。村裡84歲的阿婆，都還被稱為「小妹妹」呢！

為什麼客家人長壽又有活力？為什麼他們

不靠兒女或外傭，三餐自理、衣服自己手洗

不吃藥、不進補，只勞動不運動，精力卻超旺盛

高油、高鹽與醫療資源不足，依然健康長壽

按著本書的方法，20歲開始存下健康本，活到100歲不稀奇。

本書內容通俗、實用，對讀者具有啟發性，已被網友稱為「長壽聖經」。

期貨與選擇權市場		掌握細節為你加薪 博客來網路書店
企業經營者的線上法律課(最新版)		如何跟銀行打交道－認識銀行、遠離卡債
臺灣百年樂透		商人上不了天堂
樂透大獎密技全覽		我不是教你摳－每天「儉」到錢的36個Q點子

• 
  
  
  
  
  
  
  

  
  
  

  
  
  

  已追蹤作者：[修改]

  
  
  

  
  
  

  
  
  

  
  
  確定
  
  取消
  
  
  作者： 涂月華
  
  新功能介紹
  
  
• 出版社：文經社
  
  新功能介紹
  
  
• 出版日期：2013/11/01
• 語言：繁體中文

長壽聚樂部：客家村百歲阿公阿婆的12個養生智慧

梵諦岡奇蹟調查官：撒旦審判		萬能鑑定士Q的事件簿7：莉子 PK 時尚女王
夢幻花		紅．黑：池袋西口公園外傳 博客來網路書局
咖啡館推理事件簿2：夢見咖啡歐蕾的女孩（加贈限量書衣海報）		華麗的誘拐（完全改訂版）
烏鴉姬不宜穿博客來華裳		太陽坐落之處

鉅亨網編譯許家華 綜合外電

投資人期盼從周三將公布的 Fed 7 月會議紀錄中，探得升息時間的跡象，但經濟學家認為，投資人可能會失望。

MFR Inc 首席經濟學家 Josh Shapiro 表示，「雖然Fed可能會指向即將升息，但我看不到大量表格指向 9 月行動」。

Shapiro 認為 Fed 不會畫地自限。「在下回會議，9 月 16 日至 17 日之前，還有很多事情可能會發生。」

穆迪分析中心即時經濟學主管 Ryan Sweet 也認同，「對於何時升息這一點來說，這份會議紀錄應該會顯得空洞無力」，他指出，因為中國貶值人民幣之舉，那份會議紀錄現在看來有點過時了。

Fed 在 7 月底召開會議時表示，僅需看到勞動市場再有「一些」進展，就可以展開升息。Fed 也希望更有信心通膨年率能朝 2% 成長目標邁進。

BNP Paribas 首席經濟學家 Laura Rosner 認為，該會議紀錄將揭露「對通膨展望各種不同程度的信心」。

經濟學家指出，Fed 副主席費雪 (Stanley Fischer) 上周受訪時表示，擔心通膨缺乏上升力道。因此，巴克萊經濟學家預期，該會議紀錄可能顯示 Fed 對通膨展望的評估惡化。

Rosner 表示，有鑑於能源價格下跌，自 6 月底以來跌幅約莫 25%，所以她已經下修通膨展望。

經濟學家認為，在經歷強勁的前一個月份後，7 月份消費者通膨表現溫和。

根據 MarketWatch 調查，經濟學家認為 7 月份主要通膨上升 0.2%，較前月的 0.3% 升幅下降，而核心通膨率上升 0.1%，也低於前月 0.2% 升幅。

美國勞工部亦將於周三公布 CPI 報告。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/盼周三消息-分析師-fed也沒料到人行舉動-會議紀錄恐難探知升息時機-004025959.html

長壽聚樂部：客家村百歲阿公阿婆的12個養生智慧

• 博客來
• 博客來網路書店
• 博客來網路書局

• 評價全民健康手冊：別讓生活習慣病找上門！會員獨享 博客來網路書局 評價全民健康手冊：別讓生活習慣病找上門！會員獨享
• 最新潮流吃對食物，越吃越年輕：預防一個人老後有氣無力，讓你再年輕一次！不長斑、不失眠、不頻尿、不健忘完全青春手冊限時限量 博客來書店 最新潮流吃對食物，越吃越年輕：預防一個人老後有氣無力，讓你再年輕一次！不長斑、不失眠、不頻尿、不健忘完全青春手冊限時限量
• 熱搜產品他們的故事：名人成長奮鬥故事瘋狂驚喜 博客來書店 熱搜產品他們的故事：名人成長奮鬥故事瘋狂驚喜